Alimentation et poids

ARRÊTEZ DE « PERDRE DU POIDS », RETROUVEZ VOTRE LIGNE !

Être mince est-il possible, et souhaitable, pour tous ?
Tout est évidemment relatif, mais il est désormais prouvé qu’au delà des considérations esthétiques, le surpoids entraine de nombreuses complications en terme de santé et réduit l’espérance de vie.
Par ailleurs, la dynamique est évidemment diminuée quand le poids est trop élevé.

Qu’est-ce qui explique alors qu’il paraisse si difficile, voire pénible, à beaucoup d’entre nous de trouver et conserver un poids de forme ?
Comment, alors que la compréhension de la nutrition et de son importance n’a jamais été aussi accessible, tant d’entre nous font encore une consommation de nourriture si déconnectée des conséquences (dans un sens ou un autre) ?

L’obstacle n°1 vient de la contrainte.
La contrainte de la norme entraine une contrainte de comportements, pour pouvoir se conformer à une image idéalisée, bref, un pur bonheur … Culpabiliser de ses kilos “en trop“ implique trop souvent de “devoir“ “perdre“ du poids, parce qu’il “faut“ “souffrir“ pour être belle/beau !
Quel vocabulaire enthousiasmant ! Quelle réjouissante perspective !
Les “régimes“ sont pour la plupart de celles et ceux qui s’y engagent (à reculons, et on les comprend … ) synonymes de privation de plaisir et de liberté …

Et si nous réapprenions à envisager le projet d’avoir un corps qui nous plaise à nous d’abord, sous un autre angle ?

Est-ce que ce que vous vous aidez vous-même quand vous laissez les autres prendre le pas sur vous ?
Êtes-vous qui voulez-vous vraiment être ?

RETROUVEZ VOTRE POIDS RÊVÉ AVEC PLAISIR !

3 fondamentaux pour retrouver votre poids rêvé :

• • Reconsidérer votre liberté

Réaliser que manger n’importe quoi, n’importe quand, se goinfrer n’est pas la liberté.
La vraie liberté consiste à faire des choix de vie vraiment choisis et non subis.
Retrouver la ligne que vous voulez est un choix de vie qui VOUS appartient.

• • Vous fixer un objectif mo-ti-vant

D’une part, notre inconscient n’aime pas le vide, qu’il va donc avoir tendance à combler.
D’autre part, qui pourrait avoir envie de “perdre“ quelque chose, fut-ce des kilos ?
Le principe est donc, comme pour n’importe quel objectif d’ailleurs, de vous trouver une formulation positive et qui vous fasse envie à vous : “rentrer dans du 38“, “pouvoir remettre ma jupe préférée“, “avoir un tour de taille de …“, à vous de trouver votre façon de vous le dire.

• • Faire évoluer votre regard, repenser l’idée de manger

Sortir de la contrainte et de l’idée de privations.
Retrouver votre poids rêve ne signifie pas souffrir pour y arriver, bien au contraire !
Il s’agit de renouer un lien sain avec votre corps et ce que vous lui décidez de lui donner
En conjuguant le plaisir à court et long terme donc en redécouvrant un rapport aux aliments qui vous font du bien sur le moment et dans la durée.

Commencez par ces bases et, si vous voulez affiner votre objectif et votre plan d’action pour l’atteindre, vous pourrez trouver comment le faire dans les ateliers hypno philo que je reprends très bientôt, vous pouvez en être informé.e en m’écrivant ici

Vous préférez travailler ces sujets individuellement ? Vous pouvez prendre RV ou me contacter
Vous êtes loin de Lyon ? Les séances en visio donnent de tout aussi bons résultats.

Vous avez des questions ? 06 09 451 454 ou écrivez-moi

PRENDRE SOIN DE VOUS ≠ SOMATISATION

La maladie du corps est la guérison de l’âme

Notre relation au corps va bien au delà d’avoir un simple « véhicule terrestre ».
Corps bouclier, corps morceau de viande, corps objet de séduction, corps instrument de plaisir, corps utilitaire, corps gracieux ou graisseux, peut-on vraiment y être indifférent à ce qui reste une part importante de notre identité ?
A chacun son choix, pour peu qu’il soit vraiment décidé en connaissance de cause et réellement assumé.

Nous ne pouvons espérer un corps en pleine santé, en pleine forme, dynamique, résistant, vivant, si nous ne lui donnons pas ce dont il a besoin pour y arriver.
Nous disposons d’une magnifique mécanique de précision. Mais si nous ne l’entretenons pas, si nous ne lui accordons pas d’attention, comment imaginer qu’il puisse nous véhiculer sur la durée ?

L’écouter, comprendre ce qu’il nous dit, ce que le “mal a dit “.
Être bien dans son corps suppose d’être bien dans sa tête. Faire le point sur les douleurs physiques que nous avons, en comprendre la symbolique donc le message et agir en conséquence.
Savoir se reposer, se relaxer, se dynamiser

PRENEZ SOIN DE VOUS !

[blockquote cite= »Fox Emmet » variation= »yellow »]Le corps n’est que le reflet de l’âme[/blockquote]

Quelle relation entretenez- vous avec votre corps ?
Qu’est-ce qui vous convient ?
Qu’est-ce que vous voulez faire évoluer ?
Comment vous occupez-vous de vous ?
Comment vous ressourcez-vous ? Vous régénérez-vous ?
Prendre soin de vous est une façon de vous respecter, de vous estimer, de reconnaître que vous valez cette attention et ce soin.

Là encore, la démarche passe par quelques règles de bon sens !
Faites le point sur chacun des éléments suivants. Évaluez votre degré de satisfaction de 0 à 10
Et reprenez votre responsabilité vis-à-vis de vous, réapprenez à vous faire du bien, décidez de passer à l’action sur tout ce qui vous paraît pas encore assez satisfaisant.

1. Nourriture
2. Repos
3. Énergie (+ ou -)
4. Mouvement (sport, activité, marche, balade,… )
5. “Chouchoutage“
6. Gratitude
7. Accord avec vous …

Vous avez des questions ? 06 09 451 454 ou écrivez-moi

Vous êtes motivé.e pour vraiment travailler ces sujets en face à face ? Vous pouvez prendre RV ou me contacter
Vous êtes loin de Lyon ? Les séances en visio donnent de tout aussi bons résultats.